快走真的能抗衰、延寿！每天15分钟就有用
范德比尔特大学2025年对近8万名美国成年人追踪16年发现，每天快走15分钟可降低19%全因死亡风险，慢走超3小时仅降4%；格拉斯哥大学同年42万人数据也证实步速越快心律失常风险越低。快走通过提升心脏效率、改善血脂血压、易坚持三点占优，但每周150~300分钟即够，过量伤膝。建议抬头摆臂、步频优先、热身拉伸，老人或康复者宜先慢走。
多和好朋友聚会 能降低死亡风险 真的没骗你
2025年的今天，似乎没有什么“社交”是一部手机解决不了的——视频通话清晰到能数清对方的睫毛，游戏里五黑开麦的欢呼声震耳欲聋，社交软件的点赞和评论永远刷不完……但，真的强烈建议大家多和朋友进行线下聚会，因为确实能“救命”！
总感觉身体被掏空？可能不是肾虚，而是线粒体“虚”了
科学有太多难解之谜。暗物质到底是什么？人类为什么有意识？我们是不是宇宙中孤独的生命？还有……为啥我总感觉那么累呢？